减肥一直是女生所追求的“事业”，无论你是什么年龄还是什么阶段，如何减肥都是件大事。今天为大家分享21天半断食减肥法，将21天分成三个阶段，前三天为断食期，中间八天为蔬果时期，最后十天为真正的习惯养成期。这个过程最大的好处是有循循渐进的步骤，让你不用很痛苦就能不知不觉养成好的习惯，从而达到瘦身的效果。建议这个减肥法最好在经期结束后第二天开始，有利于计算21天的效果。
第一阶段
第一阶段是断食期，为期三天，这三天只能喝水，不能吃任何东西。喝水是为了将肠胃里的垃圾排空，为后两个阶段做铺垫，也可以称为排毒期。实在无法忍受的人可以在早餐时用无糖豆浆代餐，其他时候以喝水为主。