红景天的功效、作用及副作用，红景天使用注意事项

红景天的简介

红景天是一种生长在高原上植物，它特殊的生长环境，使得其的叶、茎、根都具有很高的医药用价值。在我国红景天的主要产源在青藏高原地带，它在上个世纪九十年代才得以广泛的利用。最初红景天主要作用在军队到边境高原进行训练时，用于治疗高原反应。所以，红景天最早使用于军队内，现在还是边疆部队预防高原病、抗击疲劳的特效用药。后来经过医学实践，发现红景天还有治体虚、延衰老等方面的作用，于是红景天被广泛地运用于医疗保健、美容养颜等方面。

红景天属多年生草本植物，高10-20厘米，其根茎短而粗壮，圆柱形，肉质呈褐黄色，一般生长在海拔2500--6000米的高寒无污染地带。红景天恶劣的生长环境(如缺氧、低温干燥、受紫外线强、昼夜温差大等)，使其具有超强的生命力和适应性，从而也使得红景天的全株都可入药，属珍稀野生植物。

红景天的品种有二百多个，但很多品种没有得到很好的开发利用。在医药中较为常见的有，小花红景天、大花红景天、蔷薇红景天、圣地红景天等。其中蔷薇红景天应用最为广泛。

红景天是一种多年生草本植物，可以入药使用，有很好的美容养颜功效，可以做护肤品，也可以食用，是功效比较好比较多的一种植物，有'高原人参'之称，但也有人担心红景天的使用会带来副作用。

红景天的功效与作用

说到红景天，对于爱护自己肌肤的女孩子来说这三个字并不陌生，很多大品牌都有红景天系列的护肤品，例如相宜本草红景天系列。

红景天，又叫做蔷薇红景天，属于多年生草本植物。大多数生长在北半球高寒之地，生长地海拔平均在1800--2500米之间，由于长期在缺氧、低温、干燥、昼夜温差大等恶劣的环境下生长，红景天的生命力和适应力非常强悍。而且由于海拔过高，处于几乎无污染的环境里，所以它的生长要求也是十分苛刻的。目前我国红景天的产地主要在黑龙江、西藏、青海等地。

红景天属于一种珍贵的中药药材，在我国多部医药典籍中都明确写到了红景天的药用价值。例如，我国第一部医药典籍《神农本草经》中就写明:红景天属中上品药材，可轻身益气，不老延年，无毒，久用无害，可补肾理气养血，具有清肺止咳、解热等功效。李时珍《本草纲目》也明确写出:'红景天，本经上品，祛邪恶气，补诸不足'。

现代医学临床研究证实:红景天中含有18种氨基酸，35种微量元素，维生素A、D、E和抗衰老活性超氧化物，是所有植物中营养成分最齐全的。并且被证实红景天还可以强化记忆力，增加注意力等。

部分国内外医学者提出:红景天'固本培元'的功效甚至超越了人参，不会出现人参服用过量导致的后果。红景天所含的药效成分可以调节血糖血压，使加快收缩频率的心脏恢复正常。目前在医学上用于治疗脑血管疾病，糖尿病、老年性心肌能衰竭、低血压等症。

其食用方法很简单，与粳米一起煮粥食用，可抗老防衰;泡水饮用，可辅助治疗老年性心衰、糖尿病、贫血等疾病;高山红景天可做成药品服用，可起到滋补强壮，保健养生的作用;鲜红景天捣糊外敷，可活血止血，解毒消肿。

红景天有很大的美容效果，可作护肤品。所以女性朋友可以选择红景天系列的护肤品来保养自己的肌肤，天然的护肤品对肌肤才是最好的!

红景天的功效与作用主要在于抗疲劳、治体虚、延衰老及有效控制高原反应。而根据医学研究实践证明，红景天中含有35种微量元素，18种氨基酸，维生素A、D、E和抗衰老活性超氧化物，其营养成分齐全且匹配合理，能有效消除人的'累'，以及加强人的记忆力和注意力。并有补气清肺，益智养心，收涩止血，散淤消肿，适用于气虚体弱、病后畏寒、气短乏力、肺热咳嗽、高原反应等病症。此外，近期医学家根据研究发现，红景天还有让身体回复稳态的功效，如果经过更加细致的研究，红景天还可能应用于更多的领域。

1、抗缺氧、抗疲劳:它能迅速提高血红蛋白与氧的结合能力，提高血氧饱和度，降低机体的耗氧量，增加运动耐力，恢复运动后疲劳。

2、延缓衰老的作用:红景天能显著提高机体SOD(超氧化物歧化酶)

的活性，清除自由基，抑制过氧化脂质生成，从而达到美容养颜，保先肤色正常的作用。此外，红景天所含成分具有强心镇静，调节新陈代谢、神经系统、内分泌系统、及血糖和血压的作用，

3、抗菌作用:红景天内含有大量东莨菪碱、山萘酚等具有抗菌消炎成份;鞣质含量也最多，具收敛性，在粘膜表面起保护作用，制止过多的分泌、停止过量的出血，对肺部炎症引起的咳嗽、咳痰及妇女白带增多有疗效。

4、补肾养心:红景天特殊顽强的生命力，使平常人服用后还能补肾养心、调经活血、明目安神。此外、由于红景天性味平和，即使常年服用，也不会出现口干、唇燥等副作用。红景天制剂还用于运动医学、航天医学和各种特殊环境调价下从事特种工作者的健康防护。

红景天的副作用:

1、红景天有活血作用，对孕妇是要慎用的，另外对儿童也要慎用。 2、红景天泡茶适合单泡，不能搭配其他茶。

3、红景天服用剂量(按红景天提取物计算)超过每天800毫克，可能导致过敏、失眠、心悸等副作用。

4、有医生反映，个别患者服药后出现口干、胃部不适迹象。 红景天适合服用人群:

1、对免疫功能低的作用是扶正固本的适应老年患者，高血压，神经衰弱，更年期综合症，心血管疾病，糖尿病，高海拔疾病，增进食欲，促进睡眠。

2、专业和长期面对电脑工作的人群，红景天有效的辐射防护，提高个人的机体免疫能力。

3、红景天具有增强脑血流，提高机体免疫力的功效和提高工作效率的心理效应。

4、第一次进西藏等高原地区的人，可提前一个月开始使用，改善体质，增强心血管缓解以缺氧引起的高原反应。

红景天使用注意事项:

在服用红景天的期间，要注意以下几点: 1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物，尽量避免饮酒。 3、积极参加户外运动，放松心情。 4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。 红景天能去黄褐斑吗?

红景天能提升肌体对有害刺激的非特异性低抗力，加强肌体的适应性。透过增强体内细胞的氧气扩散，或氧气运用效益、抗氧化的能力，有助提高身体对缺氧刺激的适应力。但是单纯用红景天，效果不是很明显。建议你也可以配伍钩藤，鸡血藤，茯苓，陈皮，白术等。

红景天的吃法

红景天味甘、涩，一般采用配方煎汤内服的方式。即可以泡着喝，也可以煮着喝。不过相对来说，煮着喝效果更好，因为煮着喝比泡着喝时，能让红景天的成分更加完全溶解，营养也更充分。但红景天的吃法要看是根块，还是粉末状的，根块状的应煮着吃，而粉末状是更适合于泡着吃。

泡着吃的时候，可以取红景天原药材5至10 克，用研磨器研成粗粉，冲入沸水150至200毫升，加盖浸泡15 分钟，再调入蜂蜜10 克，搅匀即成。一般每天上下午各饮1 次。即可补气养心，增强人体适应能力，又能缓解疲劳，增强人体适应能力。同时，红景天还可以配大枣、桂圆等一起泡饮，或浸酒和配以其他中药调配使用，每次用量20到30克。

煮着吃时，可先将红景天用水浸泡3到4个小时，然后用小火煎煮40分钟左右即可。

【红景天泡水】

红景天充当茶叶。材料:红景天10~15克、圆肉或杞子10克、大枣2~3粒泡沸水，每日1~2次。能促进人体自身调节，例如使高血压患者降压，使低血压者血压升至正常水平，亦即双向调节作用;能提高人体对不良环境因素刺激的抵抗力和耐受力，如抵抗高温、严寒、缺氧、污染、辐射、噪声、有毒有害物质等不良因素对机体的影响。红景天还有抗疲劳及促进性功能的作用。

【红景天泡酒】

材料:5g红景天泡250ml白酒，一周后即可饮用，每日一次，每次不超过50ml。红景天甙能增加二倍体成纤维细胞的传代数，延长其存活时间，促进细胞的分裂，降低衰老细胞mao活性;红景天可使老龄大鼠红细胞sod活性提高，使老龄小鼠血、肝和睾丸的lpo和睾丸的脂褐素含量降低，说明有抑制机体内自由基反应的作用。临床上用为滋补强壮药，对神经衰弱、失眠、健忘、疲惫等症状有一定改善作用，适用于老年人、恢复期病人以及运动员、特殊环境中的工作人员的保健。

【红景天煲汤】

材料:20~30克、北芪15克、枸杞子15克、大枣5~7粒、雪莲花3朵，褒鸡、排骨或瘦肉，每周2~3次。红景天的花、根入药，主治肺病、神经麻痹症、退烧等。

值得提醒的是，孕妇和小儿服用红景天时，一定要遵循医生的嘱咐，为防引出不必要的麻烦。同时，如果需要去西藏等高原地区旅行时，可提前10天服用红景天，这样的抗高原反应效果更好。