前言：自我分析技巧

来源：好土汽车网

一、何谓自我分析？

自我分析涉及本我、自我、超我、潜意识、前意识、意识多个层面。主要使用自由联想和解释技术，目地是了解自我以及行为的无意识动机，解释突发不良情绪产生的原因，使无意识内容变成有意识内容，能够为人们所掌控，不必再受未知莫名恐惧情绪的煎熬。二、自我分析的必要性：

1.自我分析是表达自己内心的需求，确定自己到底需要什么，

清楚自己潜意识里的冲突，清楚自己与环境的不协调因素，消除恐惧和焦虑，只有让自己的身心处于良好状态才能在其它方面获得成功。

2. 自我分析能够激发潜能和创造力。弗洛依认为人的行为是受本能驱动的，尤其是性的本能，这种本能潜伏在我们的无意识中，还有那些无法满足的情感经验、本能欲望与冲动，都被压抑到无意识之中，并且他们不肯安份守已地呆在那里，而是在无意识中积极活动着，不断寻找出路，追求满足。对于人的行为和意识与潜意识之间的关系，弗曾有一个非常形象的比喻：就象坐马车上的人和马的关系，马往哪个方向跑，不是由它自己决定而是由马车夫决定，但真正的主人却不是马车夫而是车上的乘客。马——行为，马车夫——意识，乘客——无意识，从这里我们了解了无意识的重要性，总的来说，要想透析我们的无意识没有透彻的自我分析是不可能的。 3. 自我分析有助自信心提升，让自己有更健康的生活方式。三、自我分析方法：自由联想和解释四、自我分析须具备的能力：体会当下感受的能力；反思、觉察自我的能力；

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