举重

举重这项运动本身是高度结合了力量，协调性，爆发力，以及极限状态下的肌肉控制能力。论技术含量，某种意义上不亚于体操和划艇。然而这项运动的初衷确实是一种为了加强青少年躯干稳定性的最佳手段。欧美范围内，基本上青少年从15岁左右，都会有定量的健身计划。在这个时期大重量器械会磨损骨膜和韧带，但又需要一定程度上刺激肌肉生长。尤其是背部和核心力量，它是可以起到稳定躯干，协助固定骨盆和脊柱的作用。防止生长阶段因为不良姿态引起的驼背，脊柱侧弯，高低肩，等有损形体美观的症状。举重的技术动作几乎涵盖了上述所有部位所需要的锻炼。无论挺举还是抓举，从准备动作开始就要求核心部位和背部保持紧张和正姿。其次在拉起阶段时又要求肩胛骨不松懈的状态下，减少手臂发力，更多的利用下肢来向上发力，同时保持躯干正直。在这之后，抓举需要一个极强的协调性来正确完成技术动作:下肢向上垂直发力，但不是重心离地的起跳;整个杠铃几乎贴身垂直而起不能有向外划船的动作。打开动作是整个背部一个收缩后发力舒展结果，但不能偏离身体的冠状轴。最后收脚需要在不对称体态下维持核心稳定。所有动作需要在保持流畅稳定的同时，必须要高度结合爆发力。挺举更多，

以后再说。举重作为自身健身手段，结合适当重量。，是很有效率的运动。奥林匹克和竞技体育是追求超越自我和极限的，所以才会有大重量比赛层出不穷。这个问题其实很冷门，但绝不是什么人都有资格来随意评判的。尽管只有一个回答，却让人感到很不爽。亏得那位还挂的作家，不去了解便妄加评判对于体育运动缺乏最基本的理解和尊重，是对体育的侮辱。

有人再说对人体伤害大。我想说: 不要用自己的标准来评判一项存在已久的运动。他的伤害大仅仅是针对没有受过系统训练，甚至是连简单的锻炼都懒得去做的人。本来挺想好好讨论这个问题，但是经常看到有人说“对人体伤害大”这种哭笑不得的话。专业运动员经过了常年系统训练，对于身体机能和承受能力都有些清晰的把握，(如果没有过系统的运动经历，就不要再说对人体伤害大这种站不住脚的话)。奥林匹克精神就是超越极限，超越自我，这也是竞技体育的核心。上网伤害也大，看屏幕伤害更大。为什不取消。体育作为全面培养人身心健康的手段存在，是经过了千百年的筛选，从人类最原始的行为举止中进化而来。它的初衷是强身健体，它的升华是超越自我。稍微从事过体育运动或训练，或者在运动过程中善于思考总结的人，自然会抱着欣赏的眼光去欣赏，会抱着客观的态度来看待，会用谨慎的方法来锻炼。体育是一门科学，不是谁随随便便坐在电脑前就有资格

可以信口开河。至于观赏性，你不喜欢可以不看，但没资格说他不好看，因为在这项运动面前你一无所知。