小学-蹲踞式跳远

小学-蹲踞式跳远

小学五年级蹲踞式跳远

一、指导思想

贯彻落实“健康第一”的指导思想，关注学生的发展和学生运动的愉快感。从而养成良好的体育锻炼的习惯。强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作，探究学习方式的形成，增加学生的社会责任感。本课力图在学习方式上进行探索，让学生在学习的过程中能主动参与，主动思考，合作学习，同时这也成为本课的指导思想。 二、教材分析

内容分析：技术要领是人体单脚起跳腾空后，上体保持正直、摆动腿的大腿部分继续向上摆动，留在体后的起跳腿开始屈膝前摆，这样，逐步靠拢摆动腿，逐渐在空中形成蹲踞式，落地前小腿自然前伸落地。

学情分析：本次教学安排是遵循由简到难、循序渐进的体育教学原则教学目标：让学生理解蹲踞式跳远的动作要领，并熟练掌握 教学重难点：理解动作要领

教学准备：1、搜集有关蹲踞式跳远的知识。 2、 制作课件。

三、教学方法：小组合作练习。 四、教学过程 （一）、导入新课：

1935年，美国选手欧文斯凭借完美的助跑和起跳，以简单的蹲踞式跳出了8.13米的世界记录，此后，这一记录保持了25年之久。 同学们首先看一下视频介绍： 蹲踞式跳远

同学们对蹲踞式跳远有了一定的感性思维了吧，那么我们正式讲解一下 （二）教学新课

踞式跳远技术动作概括分为助跑、踏跳、腾空、落地。

助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。

起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。

腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。

落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。

（三）练习方法

① 原地纵跳屈膝团身，两手触脚，大腿尽量靠近胸部，落下时用前脚掌着地。 ② 短距离助跑起跳成腾空步后，起跳腿向摆动腿靠拢，双腿越过一定的高度（横拉的皮筋或栏架）然后落入沙坑。

③ 在低跳箱上向沙坑内做立定跳远，落地时小腿积极前伸，脚跟触沙后迅速屈膝，脚掌下压，双臂配合积极前摆。

④ 利用弹簧板，做短程助跑起跳，成腾空步后，起跳腿与摆动腿并拢完成空中蹲踞姿势，然后做伸腿落地动作。

⑤ 进行中程和全程助跑蹲踞式跳远练习，体会完整的技术动作。

水平三体育教案：蹲踞式跳远

授课班级：五年级 上课人数： 30人

教学内容 学习助跑跳过一定的高度的障碍物，学生能教学目标 了解跳远运动技术，掌握屈膝缓冲技巧 发展跳跃能力、增强下肢力量，掌握踏跳方法。 培养学生运动中大胆细心的作风和习惯，克服胆怯心理。 重点重点：发展跳跃能力、助跑与起跳衔接 难难点：跨过低皮筋双脚同时落地 点 课的结构 课 的 内 容 运动负荷 时次间 数 组织教法 及教学要求 蹲踞式跳远6-3 课型 水平三

一：课堂常规：6 一、体育委员报告人1.体育委员整队，报告人数。 2.师生问好，介绍课的内容，提出课的要求。 3.带领学生进行课前常规准准 备活动。 二：准备活动：备 场地内听音乐 节奏慢跑，调动部 积极性 徒手操 分 1伸展运动2摆臂运动3体侧运动4下蹲运动5跳跃运动6整理运动 专门练习：上一步起跳 上三步起跳 数，师生问好 要求：快、静、齐，站姿端正 成四列横队如图： △ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 二、教师喊口令师生共同练习 要求：动作协调，姿势正确充分活动关节。 上节课通过学习，大多数同学都能轻松跨越低障碍物，今天老师要提高难度，不知道同学们还敢不敢练呢？

1、助跑跳过一8 定高度的障碍物 动作方法：轻松自然助跑几步，用有力腿起跳，身体重心移至起跳腿上时快基 本 部 分 速蹬地，摆动腿积极前摆越过障碍，当身体达到最高点，起跳腿屈膝前收，与摆动腿并拢，同事收复屈膝缓冲，轻巧落地 要求：提膝收复，屈膝缓冲，落地轻巧协调 难点;快速起跳，提膝收腹 橡皮 筋 垫 子 1、了解摆动腿，起跳腿 2、助跑6-8步起跳、小组内调整高度 3、学生演示，集体探讨越过橡皮筋的技巧和方法 4、选拔每组第一名，全班展示 5、评价

练习内容 一、蹲踞式跳远 1、起跳后越过低皮筋双脚落地平稳，体验蹲踞式跳远全过基 本 部 分 程 2、起跳后双脚伸过标志线 8 1、 教师简要提示，并提出学习的方法与要求，在教师引导下学生分成四组自由练习，教师巡视指导，帮助学生释难、解疑教师适宜时机精讲要领，并作示范，启发学生相互观察相互帮助，改进动作 练习：引导学生体验助跑和踏跳衔接动作饿正确方法巩固练习成果，自我评价、交流体会。 2、在沙坑上练习，有踏跳板练习，跳过 沙踏一定高度。 跳坑

3-4个障碍迎面11 游戏：车轮滚滚 接力跑 游戏方法：法令后，学生助跑一次跨越3-4个障碍，到达终点后，下一个人出发，进行迎面接游 力跑。先跑完者戏 获胜。 部 规则:发令后出分 发，碰倒障碍要扶起来继续游戏，到达终点下一个人才能出发 要求遵守规则：遵守规则，注意安全 2 1、分四组，每名学生均尝试一次,垫子自设障碍 2、教师发令，进行比赛，评选优胜组 3、请获胜队发表感言，经验交流 4、再次比赛 5、教师点评，提出希望

整理放松：照相 1、学生跟老师后面走，老师突结然转身按快门，束学生迅速摆好部姿势不动，教师分 寻找最优美姿势 2、课的小结与评价 场地器材 场地;操场 1、师生共同参与，教师担当角色 要求：轻松欢快，舒展协调，创造 2、教师引导下，学生互相评价，提出努力方向 器材：小垫子练习16块、橡皮筋密度 强度 135次/分 四根 标志杆838% 根 通过学习让学生充分学习助跑和起跳的衔接，能掌握在起跳过程中，有一定高度的去完成跳跃运动。在游戏设置时，有的因为力量小，推不动车轮，还有学生因为技术问题，不能沿直线行走，这时候，教师可以因人而已，不墨守陈规，让每个人体验到成功的喜悦。 课后小结

蹲踞式跳远教学反思

跳远教材由于受到场地和班级人数的，有的学校很少真正涉及这一教材。在本课设计时我利用横向沙坑和体操垫来解决沙坑少而分散的问题，并利用标志杆和垫子设置一定高度的跳远练习，使得四组同学能同时在一块较集中的场地内进行练习，既便于教师的及时指导又提高了练习的密度，从而保证教学任务的完成。

本课紧扣新课标的理念，把促进学生的健康安全放在第一位，同时教学中注重培养学生的创新能力。在课的“发展跳跃能力和下肢力量练习与游戏” 这一部分教师并没有安排具体的练习，而是让学生根据自己的兴趣、学习需要，自己去创编发展跳跃能力和下肢力量的练习或游戏。学生的思维和创新能力得到了锻炼，同时大大激发了学生练习的兴趣，使同学们自觉自愿地积极参与到练习和游戏中去。教学中还注意学生自主学习能力和互助学习能力的培养，有意识的利用即时评价和指导的良好反馈作用，尽可能让每一个学生感受到教师的关注，从评价和指导中获得帮助，看到进步，增强信心，体验到成功的乐趣。

本课的主要是培养学生面对困难都不要轻言放弃，勇于向前，果断的优良品质；并且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。在队伍的调度形式改变以往一队接一队一次慢跑的形式，采用四队同时向不同方向跑出。大大节约了队伍调动的时间，使课更紧凑，场面更好看，也提高了学生练习的兴趣。

本课的缺憾在于设计给学生思考、探究和尝试的“如何才能既跳得远又能安全地落地”这一问题由于受学生知识水平的，学生虽有思考和探究但深度不够，积极参与度不高，应该把着重点放在学生的尝试上。

江宁区课件制作 周岗中心小学

体育：徐梓林