挺身式跳远教案课次2

《挺身式跳远》教案

课次：2 任教年级：高一 学生人数： 40人 教师：陈顺

教学1、 学习助跑与起跳结合技术及“腾空步”技术。 内容 2、 “腾空步”过障碍接力 场 地 器 材 4块跳板、20张小体操垫、一台录音机、一盒音乐磁带。 1、通过跑跳专项练习，学习助跑与起跳相结合技术，培养学生助跑有节奏、上板快、踏跳快、充分而有力的意识。 教学2、通过辅助练习，使学生掌握正确的“腾空步”空中姿势，引导学生寻找协调、腾空高、动作舒展目标 的感觉。 3、通过相互交流，相互协助，增强学生的集体意识，提高学生与人交流的能力。 重点重点：助跑与起跳的结合。 难点 难点：腾空步时上下肢的协调配合。 课的时间结构 分配 组织、教法、学法与要求 教学内容 教师活动 一、 体育委员整队集合，报告人数。 二、 师生问好。 三、 宣布本课内容与要求。 四、 检查学生着装。 五、 安排见习生。 六、 准备活动 （一）慢跑2圈 （二）行进间的热身操 1、上肢运动4*8 2、体转运动4*8 3、前踢腿4*8 4、后踢腿4*8 5、侧踢腿4*8 6、原地2人拉伸练习8*8 （三）专项准备活动（见图二） 1、30米节奏跑练习 2、蛙跳练习 组织： ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● （图一） △ 教法：教师讲解课的内容与要求。 组织：成四列横队散开。 教法：1、教师讲解示范。 2、教师提示要求。 组织：成四路纵队练习 ○○○○-----------→ ○○○○-----------→ △ ●●●●-----------→ ●●●●-----------→ （图二） 教法： 1、 教师指定学生进行示范。 2、 教师强调动作要求。 学生活动 学法及要求： 1、学生迅速集合，做到快、静、齐。 2、报数时口令要清晰。 3、认真听教师宣布学习内容。 4、学生必须穿好运动鞋服 5、见习生随堂听课。 学法： 1、认真听老师讲解动作要求。 2、模仿教师进行练习。 要求： 体操队形整齐； 动作正确一致； 动作有力、节奏感强。 学法： 1、 在老师的要求下认真练习。 2、 不断的体会动作，让动作协调。 要求：1、组织纪律性好。 2、动作正确、到位。 准 备 部 分 8 分 钟

基 本 部 分 27 分 钟 一、学习助跑与起跳结合技术。 1、动作方法：（以左脚起跳为组织：男女分组练习（小组长带队） 学法：1、根据老师讲解示范，积极体会。 2、在老师指导下提高动作质量。 3、学生自评、互评。 要求：1、认真听老师讲解，看老师示范。 2、体会动作感觉。 3、牢记动作要求。 学法： 1、根据老师讲解示范和提示的要求，积极模仿练习。 2、有能力的同学可以增 加难度，挑战自我，力求做得 更好。 3、学生自评、互评。 要求： 1、学生在遵守纪律的前 提下，发挥优势、挖掘潜力。 2、帮助他人或虚心向别 人请教。 例）通过放松、自然、平稳、○○--→ 积极加速而有节奏的助跑后， 左脚踏板积极主动，快速准左手积极向前上方摆动，右手屈肘积极向肩侧上方抬起，右脚积极屈膝向前上方上摆。 2、动作要求：助跑加速积极而有节奏，踏跳积极、充分而有力。 3、指导练习6—8步快速助跑 二、学习“腾空步”技术（见图四） 1、动作要领：起跳后，摆动腿快速屈膝前摆，同时两臂向当摆动腿大腿摆至接近于水平位置时与两臂同时制动。 两者协调配合。 3、原地提腿摆臂练习 上步提腿摆臂练习。 5、上三步“腾空步”练习。（见图四） 6、连续三步助跑用腾空步技术依次跳过两个障碍物。（见图五） 7、三步或五步助跑利用跳板踏跳成“腾空步”姿势跳进沙坑。（见图三） △ ●●--→ （图三） 教法：1、教师讲解、示范 2、教师提示 3、教师评价 腾空步: (图四) 组织：成四列横队散开 组织：成四列横队散开 组织：男女分开练习 ○○○○-----------→ ○○○○-----------→ △ ●●●●-----------→ ●●●●-----------→ （图五） 组织：男女分开练习（如图三） （小组长带队） 教法： 1、教师讲解、示范并提示 要求，进行评价指正。 2、教师巡回指导，并及时给予表扬。 确，蹬伸快而有力，起跳时， 踏板起跳入沙坑。（见图三） 前上方摆，起跳腿留在后面， 2、动作要求：摆臂、摆腿快， 4、摆动腿在前，起跳腿在后，

三、“腾空步”过障碍接力（见图六） 1、方法：男女分组比赛，各设置不同高度和距离的5个障碍物（把小体操垫立起），听到口令后，从助跑开始分别用基 本 部 分 “腾空步”过5个障碍物，到5 分 钟 组织：男、女分组同时进行 ○○→ ︹ ︹ ︹ ︹ ︹←- ○○→ ︹ ︹ ︹ ︹ ︹←- △ ●●→ ︹ ︹ ︹ ︹ ︹←- ●●→ ︹ ︹ ︹ ︹ ︹←- （图六 学法： 1、 遵守游戏规则。 2、 根据老师要求积极参与游戏。 要求： 1、认真听老师讲解游戏规则。 2、遵守纪律，积极投入游戏。 达指定点后，再用“腾空步” 回到本队击下个同伴的手掌，教法： 依次进行，直到最后接力完成，最先完成队获胜。 2、要求： （1）过障碍物时必须采用“腾空步”否则违规。 （2）同伴必须击掌，方能启动。 一、放松： 音乐：雪绒花 单人，双人华尔兹的放松 （见图七） 二、小结本课，布置作业，简介下次内容。 三、收拾器材并宣布下课。 1、教师讲解游戏规则并示范。 2、每组安排一位同学进行监 督。 3、教师口令组织。 组织： ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ △ ●●●●●●●●● ●●●●●●●●● （图七） 教法：领做、示范与学生同舞同乐。 结 束 部 分 5 分 钟 学法： 按老师的口令和音乐节奏做动作，做到轻松自然。 要求： 身心放松； 动作协调； 融入音乐。 预计 练习密度：40%—45% 平均心率：130—135次/分 1、 通过本堂课教学，学生基本上能掌握助跑与起跳结合技术及“腾空步”技术，为后面学习空中挺身动作打下良好的基础。 2、 学生学习技术动作比前次课更加感兴趣，十分的投入。 3、 少数同学学动作仍比较费力，以后应多加强练习，分别进行辅导。 4、本堂课在教学中常见错误动作、产生原因及纠正方法： 课后起跳腿蹬不直： 小结 产生原因： ①、起跳时髋没有积极前“送”。②、蹬伸用力开始太早或太晚。③、起跳腿落地太重，或落地时身体重心下降。 纠正方法： ①、减少起跳中的制动作用，提高向前用力的效果。②、加强高重心的最后几步助跑和起跳练习，强调起跳着地瞬间摆动腿的积极前摆。③、多做各种跳跃练习，改进动作的协调性和发展腿部力量。