河北旅游职业学院学报第２２誊第３期２０ １ ７年０９月 ＪＯＵＲＮＡＬ ＯＦ ＨＥＢＥｌ丁ＯＵＲＩＳＭ ＶＯＣＡＴＩＯＮＡＬ ＣＯＬＬＥＧＥ ＶＯＩ．２２ ＮＯ．３ ＳＥＰ ２０１７ 职业院校青春期Ｉ［Ｉ理健康教青研究 谢春玲，冯丽，祁云鹤，张云 （河北旅游职业学院，河北承德０６７０００） 摘要：在职业院校，正确和恰当的青春期心理健康教育不仅有利于学校更好的培养优秀人才，更有利于学生自身终身发 展。这需要在教育中找出职业院校学生存在的由于青春期心理发展引发的对成长、学业、生活影响严重的问题，分析当前心理健 康教育中存在的不足，找到高效、广谱的教育策略，从而使学生做到“想学能学进、想做能做到、想放能放下”终身有用的元认知 智慧 关键词：青春期心理；情绪；解决问题策略；元认知智慧 中图分类号：Ｇ７１２ 文献标识码：Ａ 文章编号：１６７４－２０７９（２０１７）０３～００７１～０４ 引言 完全失去上进动力，一味追求快乐、享受等现象。缺乏 应该有的上进、刻苦、努力、虚心、负责、敬爱父母老师 青春期就是儿童期向成年期过渡的一段时期，是 一生当中必经的生理过程。ｌｌ岁到１８岁之间都可以 等观念与性格；是“自我中心”“快乐就行”“不要苦 了自己”“不要为别人而活着”“不要在乎父母、教师” 等观念。学校在扩大招生的基础上，需要提高教学质 量，培育更多的优秀品质的新型人才，就一定要重视 职业院校学生的青春期心理发展的特点，做到一方面 在借助青春期是各种能力和性格等容易塑造的特点 称为青春期，也可扩大到１０－２０岁。 随着职业院校招生政策的改革和发展扩大了招 生种类和方式，使得职业院校的学生年龄偏小、文化 基础低，还有一部分是因为初中毕业后有了工作经验 又回来上学的，比如，单招生就有是初中毕业两年或 者高二的学生，他们大多是没有接受过良好的青春期 进行积极引导和塑造，开发潜能培养优秀人格和优秀 人才。另一方面，对于已经出现的青春期心理发展的 心理健康教育，或者本身就是因为青春期的各种心理 未能良好发展而出现了各种问题不能继续正在进行 的学习才选择的职业院校。比如有的学生为所欲为， 收稿日期 ２０ｌ，一Ｕ 一ｌｌ 问题的能迅速有效的找到心理问题形成的原因，针对 性的提出高效的解决对策，从而完成我们的教学和育 人的目的。 青春期心理健康教育不仅是使学生ＪＩｌ￣ｔＪ、健康度 过人生的特殊阶段，而且也是人生观、价值观、世界观 形成的关键时期，正确和恰当的青春期心理健康教育 不仅有利于学校更好的培养优秀人才，更有利于学生 自身终身发展，教会其正确的人生理想追求，做到“三 想三能”即：想做能做到，想放能放下，想学能学进， 作者简介 谢春玲（１９８１－），女，河北旅游职业学院大学生心 理服务中心咨询教师，元认知心理干预技术方向 心理学研究生。 项目基金 本文为中国职业技术教育学会德育工作委员会 “２ｏＩ ５—２０ｌ６－￣＇－－度德育专项课题”立项课题《职 业院校青春期心理健康教育研究 （课题编号： ＤＣＷｌ ５ｌ６ＢＸＩ ０ｌ０） Ｉｍ 第２２卷第３期谢喜玲（等） 职业院救青音期心理健康教胄硼穷 将会是美好人生的开始。 一、职业院校学生存在的由青春期心理发展引起 的心理问题及种类 由于青春期的生理与心理的发展，引起情绪、认 知、行为一系列的变化，并由此多引发关于性发展、性 教育、与异性交往或人际交往、以及逆反心理、学习等 方面的问题，如教育者们在解决这些问题的时候抓住 其杠杆解就会事半功倍。归纳起来，在职业院校里由 于青春期心理发展引发的心理问题包括： （一）情绪波动大，缺乏监控 由于生理和心理的发展，处于青春期的职业院 校大学生情绪波动比较大，两极性明显，虽然观察与 思考能力有了提升，但面对理想与现实的矛盾，以及 对所接触的观点，都尚无法正确认识对待，出现极端， 一方面取得成绩时非常高兴，甚至表现出唯我独能， 而一旦失败会带来情感上强烈的焦躁不安，感情冲动 时常强于理智，遇事不会三思而行，因为还没学会调 控情绪，经常会因为小事顶撞父母、老师，甚至采用极 端方式，新闻中常报道大学生因为遇到被批评、被误 解、失恋等挫折时，就采用极端方式解决如报复，跳 楼、杀人或者另一极端的自我封闭体验焦虑产生各种 困惑等。另一方面，不存在焦虑感，一味追求“自我快 乐”就好，对将来的发展，对父母的义务，对社会的贡 献一点不在乎不关心等。 由于当前职业院校的学生在遇到问题时，缺乏 监控自己情绪的变化，也缺乏对情绪的认识，所以顺 其发展，最终自己控制不住的程度。情绪是几乎所有 心理问题的核心因素，解决青春期出现的心理问题， 都要解决好当前的不适应的情绪及其负性作用。在 元认知心理干预技术中强调了情绪化单向思维现象 即情绪积极时就检索积极知识进行思维，情绪消极 时就检索消极知识进行思维的现象。没有哪个学生 想做坏人，只不过而意识不到自己当时正处于消极 情绪状态，又不知道这种情绪对思维的影响是怎么 回事，又不知道如何抗拒它，所以就在情绪的推动作 用检索不到合适的解决问题策略，所以采取了极端 或者不好的方式，于是无奈的当了情绪的牺牲品，做 了坏事。如果能及时发现并中断那些思维内容转而 去积极思维就不会出现由于情绪爆发所产生的消极 后果。 （二）消极价值观、错误的知识观念，缺乏远大理 想与信念 处于青春期的职业院校大学生思维的独立性 和批判性有了显著的发展，对所学的知识、人际关 系、社会等方面的问题观点明确、尖锐，有自己独到 的见解，但往往显得片面、偏激，比如有的学生认为 学习无用，人生追求金钱、享乐，只要自己快乐就好， 而上进、刻苦、努力、虚心、负责这些品质都是无能的 人才去做的事，缺乏一个强烈的人生规划和理想追 求。而相反也有一部分学生认为如果成绩不好，人生 就是失败的。 导致这些错误认知的原因一方面是因为长期在 情绪推动的单向化思维下牢固下来的，另一方面就是 长期周围接触到这些片面的信息而缺少判断能力导 致的。比如很多职业院校学生周围存在着很多的拜金 主义、享乐主义和个人主义的人，耳濡目染之下就相 信了并能寻找到很多的案例支持自己的观点。 （三）缺乏有效的解决问题策略和反思监控自己 的元认知智慧 由于青春期的学生成人感强烈，以及情绪波动 大，经常出现对于别人的建议抵触、反感或者采取相 反的解决问题策略等，导致在遇到问题时，缺乏恰当 的合理的解决问题的策略和方法。比如在人际交往和 恋爱中，比如大学生林森浩和黄洋产生矛盾，采取毒 死对方的方式，有人恋爱失败轻生、有大学生开车撞 人后返回来把被撞人致死等，这些都是因为头脑中缺 乏遇到相关问题时恰当的解决问题策略，以及缺乏反 思自己当时的情绪和思维内容。 如果学生在自己的内心里有着强烈的积极的积 极情绪情感以及要成为某种优秀人的心理结构，那么 就会在不管是遇到青春期遇到的心理问题还是将来 人生中遇到各种问题时，调动出积极的解决策略解决 当前的问题，这就是元认知智慧。即人们对自身心理 活动及其状态进行觉知、评价、反思、调控和指导的知 识、技能和策略的总称。具有元认知智慧的人是能达 到“三想三能”的，即想学能学进、想做能做到、想放 能放下。 二、学校在实施青春期心理健康教育过程中存在 的问题 （一）缺乏更长远的元智慧培养的基础力量支撑 的塑造 １．理想与信念的塑造引不起积极的情感力量 在理想、信念、榜样的选择上老师与学生没有达 成共识在职业教育中，教育者们可能深切的盼望学生 圃 ；ｉｉ１１１；旅游职业学院学报第２２鲞第３期２０１７年ｏｇ月（总第８５期） 能实现专业目标和理想，但在课程中如果没有与学生 深刻讨论或者根本就不是学生想法的时候，就完全激 发不起学生的热情，由于青春期心理的敏感性就会形 成职业院校学生的懈怠行为或者不良习惯。 ２．榜样的选择使得榜样的行为带上了消极情绪 色彩 职业院校学生与普通高校学生存在差别，而教育 者在教育中拿出对方的优点来对比，会使学生产生厌 烦或嫉妒心理。比如“某大学的学生，人家都知道怎 么样……”虽然这是想利用榜样带动学生要有追求， 但却因为每个学生都想在同龄人中是优秀的，是被表 扬的，而老师这样选择榜样会使学生有种被否定的感 觉从而对此榜样的良好行为也产生抵触情绪。也可能 会出现因自己的学生可能了解此榜样在其他方面存 在着问题而否定老师对此榜样优秀方面的表扬，造成 榜样的引导却没起到作用，甚至把希望的正确行为染 上了嫉妒、或者讨厌的情感成分。 （二）缺少对情绪的具体认识和调控的具体操作 有些心理健康课中借助团体心理行为训练，借 助道具，做些游戏，使学生在活动中尽情地“宣泄”、 “释放”，形成体验式的心理健康课，其实这些体验和 方法即使给学生带来某些缓解压力效果，或带来快 乐，也仅仅是暂时的和表面性的，只有情绪体验却无 具体可操作的知识即无效的知识。不知道如何才能 把情绪调整到这样，为什么此时的想法变了等。所谓 无效知识就是在头脑中无法运行起来的知识。表现 在有些老师教育学生的时候太笼统，比如，告诉学生 你要坚持住、你要自信、你不要紧张、你要做一个好 学生，这些知识虽然听起来很有意义，但是在学生没 有具体操作的时候一点意义都没有，因为学生大脑 中根本不知道如何做就能不紧张了，怎么做才是一 个好学生，也不知道在别人面前不敢说话怎么做就 能自信敢说话了。 （三）缺乏有效的解决问题的具体操作知识的输入 １．教育方式存在差别 有些老师发现学生出现不良现象的时候，会非常 不高兴的说“你怎么又早晨不起床了”“你怎么又学 习的时候玩手机了”“你不应该发脾气打人”殊不知老 师的这一个个警告和关注正是强化了此类行为或者 习惯，即“早晨不起床”“学习时候玩手机”“发脾气时 打人”。使其一次次自动化了。 这种情况表现的是，学生是好学生，知道在某种 困 情况下不应该做哪些事情，也知道那些习惯是不好 的，但是在学生的头脑中到底该怎么做却是一片空 白。这来源于老师教育中总是灌输哪些是错误的，却 忽略了正确知识的灌输。在做某事之前，学生迅速搜 寻接下来做的事情，在头脑中可能运行着这样的过 程，方案１…，老师说不可以，放弃；方案２…，不对的， 取消；方案３…不应该的……，当学生搜寻了一遍后 没有可行的方案，那么此时大脑就会迅速选择运行一 个之前做过很多遍、力量强大的知识。就是所谓的“屡 教不改”。从这一过程中，我们看到了老师在教育学 生过程中的失误，即经常教育学生不应该这样，这样 做是不对的等，却很少指导在某些情景下正确的详细 做法是什么。 ２．教育时机掌握不好 当学生犯了错误或者又在按着坏习惯来做事情 的时候，老师会很严厉或者很生气的告诉对方要像 之前所设想的如何去做，或者像自己的榜样学习等， 甚至气急败坏的大打出手，可是学生表面答应了甚 至深刻检讨，可是做的时候仍旧按原来的执行，出现 “说一套做一套”。这是因为当学生做某件事情之前， 头脑中搜索正确的方法的时候，正确的方法与消极 情绪的连接，消极情绪抑制了正确方法在头脑中及 时呈现，所以学生会搜索不出来从而选择了原来的 方法。 三、职业学院实效化青春期心理健康教育措施 要想使学生很好的完成青春期心理的健康发展， 根据发展特点，实现想学能学进，想做能做到，想放能 放下的状态，关键环节是教会其认识情绪、监督情绪、 调控情绪，在基础上给予可操作的解决问题策略知识 以及合适的理想与信念，最终形成一个优秀人的元认 知智慧。因此设计了心理健康课的八个大单元包括认 知心理健康、自我认知、适应、人际关系、恋爱、情绪调 节、珍爱生命、应对压力挫折等，并在教学中运用元认 知心理干预技术方法进行塑造。 （一）恰当理想、信念的塑造 在心理健康课程单元中包括自我认知和理想的 建立，并贯穿每个单元。 青春期的大学生会接触到很多的思想，有好的有 坏的，也会有自己各种各样的观点和经历，首先对这 些都能正确看待，正确认识自己形成积极的正能量 的，这就要在每个学生这块地里种上适合其生长的庄 稼，从心理学的角度来说就是在学生心目中塑造一个 第２２卷第３期谢皇玲（等） 职业院枚胃曹期心理健康教胄硼究 良好的理想和对应的行为习惯或者塑造一个良好的 榜样形象即情感组织者，目的是在遇到问题时或者情 绪波动时，能有一个信念来调控自己。 这个过程通过元认知干预技术的操作可以与学 生达到一个共识，即引导出一个学生喜欢的形象、榜 样、理想、或者曾经骄傲自豪的事情，由此来规范自己 的日常习惯，如果这个习惯已经被其他的坏习惯所 占据，那么不用刻意去修改那个坏习惯，只需要把那 个形象需要的习惯在教育中恰当的时候反复强化，当 它强化到一定时候变得很强大，由于你强我弱原理， 那么他就会在生活中优先被激活，即执行的都是好行 为，坏习惯和行为就淡化最终消退。最终形成积极向 上、知难而进、以苦为乐、孝敬父母、敬爱老师、勤奋努 力、不怕困难有理想追求的学生。 （二）教会其认识情绪，监督、调控情绪 青春期的学生看似已经成熟，但在遇到具体问题 时还缺乏正确可操作的知识，尤其当情绪波动大时， 头脑中无法提取到有效的调控情绪的策略，而此时需 要掌握时机给予这些知识和具体操作并反复练习。 在这个过程中使学生更好的认识到几乎所有的 心理障碍现象都是潜意识的心理活动，几乎所有的潜 意识心理活动都是以条件性情绪反应为关键与核心 因素的，而条件性情绪反应是后天建立起来的条件反 射，它容易建立也容易消除，所以人类的几乎所有心 理障碍都是容易消除的，并且可以对自己进行优秀学 生天才学习状态的培养、创新人才灵感产生、人格技 术的优秀化等。 我们不但调控不良情绪，还要借助学到的方法把 自己调整到情绪的一种暗示学习状态，在这种状态下 大脑具有超强的学习能力、高度可塑造，塑造一个积 极心理结构克服消极心理结构，从而达到积极塑造的 过程。只要学会了这个操作，就非常轻松的解决自卑 与自信、脾气暴躁与平稳等人生发展的一系列问题。 在教其控制情绪时，让其体验监控情绪变化——深呼 吸、肌肉放松后——一念放下，积极暗示等具体操作 步骤。课堂中反复练习直到掌握。 （三）掌握时机进行正确，可操作知识的灌输 在职业院校中，很多大学生在来学校前存在很多 不良行为和习惯。在教育时，关注点放在好行为上，在 塑造他想成为的优秀人的品质上来，避开此时存在的 不良习惯，即扬长避短教育，对坏习惯或行为不关注 不强化，等好习惯渐渐强大的过程中，那么学生自己 就会修改坏习惯来完善他的那个好习惯，或者在这过 程中，教育者稍微一带而过的话语就能潜移默化的完 成修改过程。 教育中多使用可以具体操作执行的知识，即一步 一步的怎么做，“如果出现…那么你可以…”。也就是 学生在遇到问题时，不进行“不应该”“不对”等教育， 最好在没出现之前就进行预测性的正确知识的输入， 即如果出现某种情况，那么你正确的操作应该是什 么。即使是学生做错了，告诉其正确做法，并对偶尔出 现的正确行为及时表扬或者强化在单元设计中如在 人际关系和恋爱中以及情绪调控中，就设计了职业院 校学生在青春期常见的情境进行模拟操作。比如在练 习拒绝别人的要求和表白的时候给出步骤：在拒绝 他人前要耐心聆听对方说话、要果断拒绝、做出必要 的解释、注意说话的语气。然后让其一个环节一个环 节一个情境一个情景的练习，最终学会处理人际关系 中、恋爱、学习等问题。 （四）培育其终生有用的元认知智慧 元认知智慧是人们对自身心理活动及其状态进 行觉知、评价、反思、调控和指导的知识、技能和策略 的总称。元认知智慧是智力的一种，是解决自身心理 问题的智力。可以用于任何领域和场合，例如在各种 考试中如何控制答题速度和调整情绪能得高分。在人 际交往中回答别人问题时，那些内容可以详说哪些可 以绕过去以后再说等。在别人拒绝自己时情绪愤怒 了，思维的内容不客观了，反思自己的说话哪不对了， 调控自己的情绪和说话的方式了等。 我们职业院校的青春期心理健康教育是终身教 育，教会其解决问题，是使其变优秀的教育。而元认知 智慧的突出特点是在解决一个问题的思维和行为中， 及时觉知自己的心理活动过程状态与问题，寻找到 大脑中的原有知识经验作为调控当前自我心理活动 的状态、方式、决策工具，以使自己的思维和行为达到 最佳效果的智慧活动过程。 参考文献： 【ｌ】金洪源．痴迷心态形成与学生元认知素质的培养——－马家爵事件 对学校心理健康教育的启示［Ｊ］．教育科学，２００４，（４）． 【２】金洪源．元认知心理干预技术［Ｍ］．辽宁科学技术出版社，２０１３． 【３１李百珍．青少年心理卫生与心理咨询Ｉｓ］．北京师范大学出版社， ２ｏｏ５． （责任编辑：纪欣） 困