学校： 班级： 姓名： 考场： 考号： 题号 得分
一、单项选择（每小题3分，共30分）
1 、什么时间的空气较新鲜 （ C ） A 晚上 B 黎明 C 上午 D 傍晚
2、 在夜间，植物吸收 （ D ） A 空气 B二氧化碳 C氮气 D氧气
3、下列哪个时段不宜进行体育锻炼 （ A ） A黎明 B早晨 C下午
4、一天24小时中，身体机能的最高峰出现在 （ D ） A早晨7-8时 B中午12时 C下午2-4时 D下午4-7时
5、下列哪一项不属于评价身体形态发展水平的主要指标
（ C ） A身高 B胸围 C腰围 D体重
6、12-13岁的青少年正处于青春期，身体形态快速增长。为了随时掌握身体形态的发育水平和状况，他们应每 （ C ） 月测量一次评价身体形态的主要指标。
A 1 B 2 C 3 D 4
一 二 三 四 总分 7、由于初中生的身体形态处于生长发育阶段，所以在选择锻炼内容，安排运动时间和负荷时应考虑 特征。（ A ） A年龄和性别 B身高和体重 C 运动技能和水平
8、为了不影响 的生长发育，青少年应避免在过硬的地面上进行过量的跑、跳练习。 （ D ） A呼吸系统 B 肌肉 C神经系统 D骨骼
9、人体在进食后 小时后才能从事身体活动。（ B ） A0.5—1 B1—1.5 C1.5—2 D2—2.5
10、人在运动时大量出汗，体内严重失水，因此必须及时补水，正确的补水方法是 （ C ） A想喝就喝 B一次多量 C少量多次 D运动结束后再喝 二、填空题（每小题2分，共40分）
1、休息分为两种形式：一种是 静止 性休息，如 静坐 、
静卧 、 睡眠 另一种是 活动 性休息，主要是通过改变学习内容、方式，达到消除疲劳的目的。 2、人体内的生命活动按照一定的顺序开始、进行、结束，我们将它称为“ 生物钟 ”
3、体质就是指人体的质量，人体质的好坏可以从以下 身体形态 、 身体机能 、 运动能力 、 心理因素 四大方面进行评价。
4、身高是反映人体 纵 向发展的重要指标，特别
是 骨骼 生长发育的重要指标；体重是反映人体 横 向发展的重要指标。
5、 营养 和 体育锻炼 是影响体质强弱，健康水平高低的重要因素。
6、初一男生由于肌肉的增长速度慢于骨骼，所以肌肉力量较差，协调新较差，因此活动要以肌肉的 伸展性 练习和 发展协调性 为主，而避免从事过多的 力量 性练习。
7、女生随着第二性征的出现，内分泌功能旺盛，神经系统的稳定性较差，所以身体活动要尽量减少对 平衡力 和 协调性 要求较高的内容。
三、搭配连线（12分） 帮助同学找到发展体能的最佳办法。 1、小明 （灵活性差） A 引体向上、俯卧撑 2、亮亮（心肺功能差） B多做伸展活动 3、晶晶 （柔韧性差） C 躲闪跑、乒乓球 4、刘留 （臂力差） D跳绳、跑步、游泳
三、问答题（每小题6分，共18分）
1、初中生从事体育活动营养的基本要求是什么？
①保持能量正平衡②摄入充足的优质蛋白质③摄入充足的维生
素和无机盐④安排合理的进食时间⑤补充充足的水分
2、谈谈身体健康与心理健康的关系（以下为答案要点） （1）身体健康有助于心理健康 （2）心理健康影响身体健康
3、通过体育理论课的学习，你学到了哪些知识，你打算如何运用到你的实际锻炼之中？（以下为答案要点） （1）合理安排锻炼时间，作息时间
（2）根据年龄性别特点选择适合自己的运动项目和运动强度 （3）合理膳食等
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