1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会...
回答：根据烟龄、烟量和对烟瘾的依赖程度可对戒烟难度划分为五个等级:★吸烟在一年之内,每天吸烟不到十支,烟瘾还在形成中,对烟的依赖性只是时断时续,不稳定,依赖性也不强,你还处在想吸就吸、不想吸就不吸的容易控制阶段。戒烟难度系数一颗星。如果你想到戒烟,恭喜你这么早就认识到吸烟的危害...
既然你想戒烟 就不要在想抽的时候给自己借口，记住这一点 你很快会适应一天三支，大概有三个星期 就差不多了。但是你如果没有这个自控力 就干脆别想着戒烟了 肯定戒不了，一天三支也保持不了多长时间。烟瘾犯了的时候，吃一些薄荷糖之类的凉爽物 会减轻烟瘾的感觉。纯手工输入，望采纳 胸口难受是...
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后...
如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口...
当然可以，只要你有毅力，见过抽烟几十年的戒烟 这个
不晚，来得及，但要坚持，有恒心，还有就是不能喝白酒，其他酒可以少量 有
首先你的生活环境要有一定的改变，进量远离吸烟人，尽量不要在吸入二手烟。你要多吃含维生素E、B、C的食物，和蛋白质。如果这些微量元素充足你可以在18个月就可以全部变正常 的了。如果不充足那么需要大约36个月就可以了。各种
首先你的生活环境要有一定的改变，进量远离吸烟人，尽量不要在吸入二手烟。你要多吃含维生素E、B、C的食物，和蛋白质。如果这些微量元素充足你可以在18个月就可以全部变正常 的了。如果不充足那么需要大约36个月就可以了。
常吸烟的人突然戒烟就会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等一系列的不适感。这在医学上称尼古丁戒断综合征，俗称戒烟综合征，戒烟综合征的发生是由于戒烟期间，摄入的尼古丁迅速减少，达不到大脑要求的水平而出现的。戒烟过程中，不管是否服用药物，都可能出现戒烟综合征，而且烟龄越高，戒烟时戒断
