恐惧症症状

所谓的恐怖症是以恐怖症状为主要临床相的一种神经症，患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为，那么在生活中我们要如何预防恐惧症的出现呢，恐惧症症状有哪些呢，恐惧症的表现是什么以及病因是什么，下面就一起来看文章的内容吧。

恐惧症症状

(1)对某种客体或情境引起强烈恐惧。

(2)恐惧时常伴有明显植物神经症状。

(3)病人明知这种恐惧不必要，但不能控制，仍极力回避，临床常见有广场恐怖症，社交恐怖症及单纯恐怖症三种。

恐惧症的三个主要表现

一、场所恐怖症

场所恐惧症也被大家称为是广场恐惧症，换句话来说，就是不敢出入人多的地方，类似于人口密集恐惧症一样，他们从来不敢出现在超市、教室、公共汽车等环境中，有的严重患者甚至已经到了不敢出门的现象了，他们对于空旷或者黑暗的地方，都是非常恐惧的，所以对于家人的依赖感是什么的强。

二、社交恐怖症

社交恐怖症的主要的特点是害怕别人的注视 ，患者无法控制自己的身心回避。一旦发现别人注视自己，便会表现出不自然、不敢看对方、害羞、甚至觉得自卑。因而不愿和别人交往，不敢上台演讲。

三、单一恐怖症

单一恐怖症指患者对某一物体、动物、或者生物有过分的恐怖。

恐怖症的病因

遗传因素(15%)

Slater等(1977)报道患者的一级亲属中，20%的父母和10%的同胞患神经症，认为遗传因素可能与发病有关，也有人指出：至今尚无证据表明遗传在本病的发生中起重要作用。

精神因素(20%)

精神因素在发病中也起着非常重要的作用，就比如看到某些人除了车祸，就会对乘车出现一定的恐惧心理，但是也有可能是焦虑的背景上恰巧出现了某一情境，或在某一情景中发生急性焦虑而对之发生恐惧，并固定下来成为恐怖对象。

环境因素(25%)

对特殊物体的恐怖可能与父母的教育，环境的影响及亲身经历(如被狗咬过而怕狗)等有关，心理动力学派认为恐怖是被压抑的潜意识的焦虑的象征作用和取代作用的结果，条件反射和学习机理在本症发生中的作用是较有说服力的解释。

性格特征(20%)

病前性格偏向于幼稚，胆小，含羞，依赖性强和内向。

恐怖症的预防

防治社交恐怖症，要从心理上去掉在社交中的自卑感，若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话，不愿多活动，其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处，不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强，自信，自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动，显得落落大方。

还要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬，因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和，大方，自然，平时怎么说，怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

还要注意社交的形式，如社交前可带着明确的社交内容参加社交，心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不致于过分紧张，初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止社交中出现尴尬局面。

恐怖症的饮食保健

1、莲子芡实粥

原料：莲子50克、芡实15克、大米300克。

做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起文火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力。

2、银耳莲子粥

原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。

做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

功效：营养丰富、进补保健(保健食品)，可作为阴虚体质社交恐惧症者的进补食品。

3、莲子百合粥

备料：莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。

做法：将莲子洗净,泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

恐怖症饮食禁忌

避免咖啡因

反复地经历恐惧感的人，可能对咖啡因十分敏感。咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。

避免饮酒

虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。

结语：在生活中，我们经常会发现有些人有恐惧症，恐惧症的类型有很多，患有不同类型的恐惧症，所出现的症状也就不一样，看了上文的介绍，大家对于恐惧症的症状都了解了吧，其实恐惧症还是源自于心理的问题，只要自己战胜心理所害怕的，就会恢复的。