眼睛干涩
、痒,有 几种原因 :第一种 是由于视 疲劳导致 ,由于长 时间看书 、手机、 电脑或者 电视等电 子产品会 导致眼肌 疲劳,产 生眼睛干 涩、痒, 经过休息 以后症状 可以缓解 。第二种 干眼症引 起,由于 泪液分泌 减少,所 以出现这 种症状, 如果能够 用热毛巾 敷眼周围 可以适当 的缓解症 状。第三 种眼部的 过敏反应 ,也可以 引起这种 症状,经 过抗过敏 治疗或者 去除过敏 原以后, 症状可以 缓解。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
眼睛干涩疲劳怎么缓解?
让眼睛湿润
长期面对电脑眼睛会干涩,那就要让眼镜湿润一下。带瓶眼药水在身边,眼睛干了隔断时间就滴几滴。简单的伸个懒腰、打个哈欠,都可以湿润下眼睛。
让眼睛休息
眼睛用多了,肯定是要休息的。隔段时间就眺望下远方,望望窗外的风景,用热毛巾敷或冰块下眼部,闭上眼睛放空一下,午休眯眼睡会。
让眼睛运动
长时间盯着电脑屏幕不动,总要让眼睛运动运动,可以眨个眼、做下眼保健操、前后左右上下的转动下眼球。
注意用眼健康
既然是要保护眼睛,有些细节我们就要知道。比如办公不能带*眼镜,因为会盖住眼球使眼睛更干涩;可以带过滤蓝光的防护眼镜,因为蓝光是可见光最强的一个,眼镜可以阻止和减弱光线传人视网膜。
夜晚不要关灯。关灯会让桌面亮度和周围环境的亮度形成强烈的对比,引起视觉疲劳。
吃些对眼镜好的食物
多吃些富含维生素A/B的食物,有助于眼睛的保护和修护,使眼睛更明亮,抵抗力更强。例如韭菜、番茄、玉米、黄瓜、豆腐、鸡蛋、胡萝卜、动物肝脏、瘦肉等。
生活作息要健康
人体的健康和生活作息有很大的关系,会直接影响到眼睛的健康。不要熬夜,保证休息及睡眠要充分。避免长时间、近距离、不简短的工作或游戏。
1.将双手摩擦生热,再盖住眼睛,勿压迫双眼,深缓地呼吸,有助于消除眼睛疲劳。
2.眨眼三百下,有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。
3.减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免疲劳。
4.将计算机套上全黑的厚纸板,使屏幕光线可以降到很低。
5.闭眼休息,是消除眼睛疲劳的好方法。
6.将毛巾浸入茶里,用来敷眼十至十五分钟,可消除眼睛疲劳。
7.注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。
8.每二至三个小时连续使用计算机,应将眼睛移开计算机十至十五分钟,让眼睛休息
眼睛干涩疲劳怎么缓解?
让眼睛湿润
长期面对电脑眼睛会干涩,那就要让眼镜湿润一下。带瓶眼药水在身边,眼睛干了隔断时间就滴几滴。简单的伸个懒腰、打个哈欠,都可以湿润下眼睛。
让眼睛休息
眼睛用多了,肯定是要休息的。隔段时间就眺望下远方,望望窗外的风景,用热毛巾敷或冰块下眼部,闭上眼睛放空一下,午休眯眼睡会。
让眼睛运动
长时间盯着电脑屏幕不动,总要让眼睛运动运动,可以眨个眼、做下眼保健操、前后左右上下的转动下眼球。
注意用眼健康
既然是要保护眼睛,有些细节我们就要知道。比如办公不能带*眼镜,因为会盖住眼球使眼睛更干涩;可以带过滤蓝光的防护眼镜,因为蓝光是可见光最强的一个,眼镜可以阻止和减弱光线传人视网膜。
夜晚不要关灯。关灯会让桌面亮度和周围环境的亮度形成强烈的对比,引起视觉疲劳。
吃些对眼镜好的食物
多吃些富含维生素A/B的食物,有助于眼睛的保护和修护,使眼睛更明亮,抵抗力更强。例如韭菜、番茄、玉米、黄瓜、豆腐、鸡蛋、胡萝卜、动物肝脏、瘦肉等。
生活作息要健康
人体的健康和生活作息有很大的关系,会直接影响到眼睛的健康。不要熬夜,保证休息及睡眠要充分。避免长时间、近距离、不简短的工作或游戏。
1.将双手摩擦生热,再盖住眼睛,勿压迫双眼,深缓地呼吸,有助于消除眼睛疲劳。
2.眨眼三百下,有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。
3.减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免疲劳。
4.将计算机套上全黑的厚纸板,使屏幕光线可以降到很低。
5.闭眼休息,是消除眼睛疲劳的好方法。
6.将毛巾浸入茶里,用来敷眼十至十五分钟,可消除眼睛疲劳。
7.注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。
8.每二至三个小时连续使用计算机,应将眼睛移开计算机十至十五分钟,让眼睛休息
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