四季养生泡脚水温

泡脚温度及时间合适的注意事项：

1. 温度适宜在40度到50度之间：水温过高对心脑肾重要脏器的供血不足有害，同时可能破坏足部皮脂膜，以不烫脚为宜。

2. 泡脚时间不超过20分钟：建议时间在10~15分钟左右。

3. 适宜水温泡脚有益健康：能够促进血液循环、疏通经络、缓解疲劳、提高睡眠质量，有驱寒除湿的作用。

4. 病患注意事项：有心脑血管疾病、糖尿病的人泡脚时水温不宜太高，以免对身体造成危害。

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三伏天应如何泡脚呢？

冬天的时候很多人喜欢泡脚，因为泡脚不仅能给冰冷的身体带来一丝暖意，还能让自己有一个好睡眠，何乐而不为？而由于三伏天太过炎热，有很多人认为不适合泡脚，可是根据中医冬病夏治的理论，三伏天也是十分适合泡脚的。下面就让小编告诉大家三伏天如何泡脚吧。

根据中医冬病夏治的原则，夏天如果能坚持每周或伏天泡脚，也能对冬天易发的疾病有一定的治疗效果。夏季暑湿之气较重，湿气容易阻滞在脾胃，让人出现精神不振、胃口不佳等症状。如果用温水泡脚，则能刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，增进食欲，改进睡眠质量。对于先天脾胃不好的人来说，夏季坚持泡脚，能达到祛湿理气的效果，对于调理脾胃是最适合不过的了。

中医建议，夏季泡脚不需要非得出汗才能起到作用，这是与冬季泡脚相比最大的不同之处。最佳时间是每晚睡前（21-22时），水温40℃-45℃为宜，泡脚时间不宜过长（15-20分钟）。

在泡脚水中加入生姜、食盐适量。食盐可清火、凉血、解毒；生姜具有散寒、止吐、解毒的作用，经常用生姜、盐水、艾叶泡脚，能促进局部血液循环，预防感冒，还能达到改善虚汗体质的作用。

加入适量白醋可以增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑，还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等症状；可杀菌抗菌，有助消除霉菌、脚癣、皮肤病。加入适量米酒可刺激皮肤出汗，以排出体内的酸性物质，有缓解疲乏的功效。

“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”，这是中医养生书籍上提及过的语句，其主要说明泡脚这个养生方法是四季皆宜的，只不过每个季节的养生功效不一样而已。

夏天泡脚有好处，而且是有依据的。夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。

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春天可以泡脚吗?

春天是可以泡脚的，能够提升阳气。民间流传着一种说法：春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。

所以，一年四季，不少注重养生保健的人都喜欢泡脚，有人只是晚上睡觉前用热水泡泡脚，也有人喜欢买些网红产品，或根据网红泡脚方买好多味中药材来自己搭配着用。

单是用热水泡脚，就能起到加速血液循环、通气血、放松助眠的保健作用。但用药材泡脚，看起来简单其实有不少讲究。

扩展资料：

泡脚应有“度” 把握时间和温度

1、时间：很多人喜欢晚上泡脚，郑艳华建议晚饭后最好休息个把小时再泡脚，晚上7~9时或睡前两小时为宜。另外，泡脚时间并非越长越好，一般来说泡20~25分钟就可以了，或者当泡到后背感觉有点微潮，或者额头微微有点汗就可以了。

2、温度：泡脚水的温度以40℃~45℃为宜，脚上茧较多的人水温可适当高一点点，而皮肤嫩的孩子水温则要低一点。泡脚最好用桶，水面高度至少要达到小腿的1/3处。泡的过程中可用毛巾覆盖膝部和桶面，既达到保持水温的目的，又能为膝关节保暖。

参考资料来源：人民网——春天泡脚提升阳气

儿童泡脚水温几度合适

泡脚虽是件小事，里面的讲究却不仅要考虑到水温，还要注意季节的变化，今天就来普及一些宝宝泡脚知识。

一、春季泡脚

入春后，很多孩子由于生长过快，膝部、踝部、股骨等部位经常疼痛，此时，父母在每天晚上睡觉前，应用热水给孩子泡泡脚，适当做做腿部按摩，缓解生长痛。但要注意的是，泡脚一定要注意水温，一般维持在38~40度。

二、夏季泡脚

夏季暑气湿热，脚病高发，很多人图图凉快往往忽略了对脚的保养。对于孩子而言，夏季泡脚有祛暑湿、防腹泻、养脾胃、缓解消化不良等多重功效，泡脚水温度以40℃为宜（夏季人体正常体温为36℃~37℃，水温应比正常高出2℃~3℃），每次泡20～30分钟。饭后半小时内忌泡脚，最好在晚上19~21点进行，此时肾经气血最弱，泡脚可以补之。泡脚时间忌过长，以身体微汗、脚背泛红为宜。

三、秋季泡脚

“春困秋乏”是季节交替的一种自然现象，秋季多发“秋季抑郁症”，对孩子而言，通过泡脚可促进血液循环，提神解困。此外，秋季干燥的气候易引起皮肤瘙痒及上火等症状，通过泡脚可缓解。但要注意的是泡脚水温应保持在40度（宝宝水温低于2度是最合适的温度），以15分钟为宜，这样才能起保健、解乏作用，泡脚时间在晚睡前半小时，会让睡眠质量大大提神。

四、冬季泡脚

冬天泡脚，丹田温灼，坚持在睡前用热水给孩子适当泡脚，有调整脏腑功能，祛湿寒、强身健体之效，泡脚水温略高于其他季节以42度为宜，时间维持在20分钟，泡至额头微汗，此时代表热气温暖到脏腑经络。若时间过久浑身大汗，反而会消耗元气，所以掌握好火候很重要。

总的来说，父母要控制宝宝的泡脚水水温在38~45度之间，此外6岁以下儿童不宜久泡。因为6岁前宝宝的足弓还未形成，常用热水给宝宝洗脚，足底韧带遇热松弛，会影响足弓发育，易造成脚部永久性畸形，还可能使脊柱弯曲、变形，甚至影响到大脑、心脏、腹腔的正常发育。

热水泡脚要什么温度？

35度-40度比较适合。

泡脚时间不宜超过1小时，一身上头顶微微发汗为宜。使用电子恒温洗脚盆，在能适应的水温时把脚放进去，然后再加热，这样就能慢慢适应温度。

但是热水泡脚也是有禁忌的。比如，患有脚气的人，病情严重到起泡时，就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。

一般来说，每日临睡前泡脚20分钟为佳，最好不要超过半个小时。特别是老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。

扩展资料

“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”，这是中医养生书籍上提及过的语句，其主要说明泡脚这个养生方法是四季皆宜的，只不过每个季节的养生功效不一样而已。

夏天泡脚有好处，而且是有依据的。夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。

参考资料来源：百度百科-泡脚