枸杞的四季养生

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枸杞夏天吃可以吃吗 夏天吃枸杞会不会上火

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枸杞夏天吃可以吃吗

夏天可以吃枸杞。

一般而言，多数补益中药的药性是偏于温热的，因此不适于在炎热的夏季使用，这样就会造成夏季进补时可选药物相对于秋冬季节来说非常有限。而枸杞子却是一个例外，它的药性平和滋润，不温不寒，因此一年四季皆可服用，在夏季尤其受到重视。

夏天吃枸杞会不会上火

夏天适量吃一些枸杞是不会引起上火的，但过度服用由于夏季炎热加上滋补药物的药性会引起上火等症状。通常情况下每天8-16颗就可以了，体热的体质相应的减去一些。枸杞是食药两用品，适合长期的服用，能达到补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳，延年益寿等等的功效，如配合菊花泡水喝，疗效更佳。 但枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜食用。

枸杞搭配什么好

一、红枣

枸杞搭配红枣，可以滋阴补血，对于女性有很好的滋补作用。直接泡水喝就可以。

二、菊花

枸杞和菊花都有清肝明目的作用，非常适合上班工作的电脑族，可以有效的缓解眼睛疲劳，保肝护肝。

三、龙眼

枸杞和龙眼一起泡水喝，有很好的安神作用，有助于睡眠。如果再多加入酸枣仁，效果更明显。

四、山楂

枸杞山楂水，降血脂的效果比较好。枸杞滋补肝肾，山楂软化血管，只要坚持服用，就能看到效果。

五、黄芪

枸杞补肝肾，黄芪补气。对于阴虚的患者有很好的益处，而且有很好的美容养颜效果，让人气色好。

六、山药

枸杞和山药，都入肾经，对于肾脏有很好的保健作用。枸杞山药在搭配点陈皮、蒲公英，有很好的降血糖效果。

夏天怎么吃枸杞子最好

1、干嚼或泡水

单味枸杞保健，最常见的吃法是干嚼、泡水，泡水是除了干嚼以外最简单的食用方法，泡水喝时要注意，枸杞不能与绿茶同服，可上午喝茶，下午将茶叶倒掉。取枸杞20～30克，开水冲泡，加盖焖20～30分钟后，吃泡软的枸杞，并喝水，宜长期坚持。

2、枸杞泡茶养生

枸杞泡茶用料：红茶3克，枸杞子20克。用沸水冲泡，加盖焖10～15分钟，不拘时频饮，或取枸杞子20粒，干菊花5朵，用开水冲泡，代茶频饮。

3、枸杞煲汤养生

枸杞煲汤养生，喝枸杞银耳汤可养护肝脏。枸杞煲汤用料：银耳10克，枸杞子、冰糖各30克将银耳用清水泡发，去根蒂、撕碎、洗净。枸杞子用清水浸泡3分钟，洗净，与银耳、冰糖共放入锅内，加适量清水。将锅置武火上煮沸后再改用小火煎煮，至银耳熟烂即可。

一年四季枸杞怎么吃？

冬季怎么吃枸杞最养生

中医很早就有“枸杞养生”的说法，所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤，还有哪些枸杞吃法养生效果高呢？

直接嚼着吃效果更好

用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。

中医很早就有“枸杞养生”的说法，所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤，还有哪些枸杞吃法养生效果高呢？

用枸杞+蜂蜜枸杞，能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。

枸杞和蜂蜜是最好的搭档，特别适应于肾虚腰痛、作业繁忙的男性食用。

蜂蜜还是抗衰老的良药，女人喝了好处也很多！

此外，枸杞加蜂蜜还可以保肝、降血糖、软化血管、下降血液中的胆固醇、甘油三酯等作用！

很多人家里都会常备枸杞，用来煮粥、泡水，甚至每天都干嚼几颗。

什么人最适合吃枸杞

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。脾胃虚弱有寒湿、泄泻者；外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜。枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

什么时候吃枸杞最好

枸杞一年四季皆可服用，春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发，比如说黄芪等。

夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。

秋季干燥，人们总感觉到口干唇裂，皮肤起屑。这个季节吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好。当然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以达“酸甘化阴”之效。

进入冬季，人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷。枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是配伍羊肉、肉苁蓉等一起用，有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。冬季枸杞也宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。枸杞玉米羹鲜香可口，色泽美观

枸杞适合一年四季喝吗?

可以的。

枸杞，是茄科、枸杞属植物。枸杞是商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属物种的统称。人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”，且宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种。

宁夏枸杞在中国栽培面积最大，主要分布在中国西北地区。其它地区常见的品种为中华枸杞及其变种。宁夏中宁枸杞获评农产品气候品质类国家气候标志。

扩展资料；

枸杞的好处

1、延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

2、壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

3、美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

4、养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

5、补虚生精。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。

参考资料来源：人民网-枸杞有6大功效 一天吃多少枸杞最好

参考资料来源；百度百科-枸杞

什么时候吃枸杞子最好呢？

枸杞子自古就是一种很好的养生滋补品，随着最近几年大家对养生的越来越重视，枸杞子也经常被人放进了保温杯，受到了越来越多的养生人士的追捧。那么，今天我们就来聊一聊枸杞子吧！

首先来说一说枸杞子的功效，枸杞子味甘性平，一年四季都适合食用，具有以下几个功效。

一、养肝益肾

枸杞子性味甘平，中医认为，枸杞子有养肝益肾的功效。此外，经常吃枸杞子有助软化血管、有效降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，对于糖尿病和脂肪肝有一定的辅助疗效。

二、美容

女人天生爱美，对于能够美容的事特别上心，而想要美经常吃点枸杞也有帮助。因为枸杞富含维生素C和胡萝卜素，有排毒养颜、延缓衰老、益气补血的效果。女人坚持吃枸杞能够起到美容的作用。

三、明目

枸杞子里面富含维生素A和叶黄毒，这两种成分被人体吸之后，能够起到明目的作用，对于肝肾不好所引起的头昏眼花效果比较好。另外，上班经常用电脑的人群也适合吃枸杞子。

枸杞子有哪些吃法呢？

养生人士都习惯用枸杞子泡茶喝，但其实枸杞子除了泡水喝，还可以熬粥、炖汤都是可以的。但由于枸杞子中的很多营养物质不能溶于水，如果想收到最好的养生功效，枸杞子更适合干嚼，这样有利于将它的功效发挥到最大。

那么什么时候吃枸杞子最好？

中医认为，一天当中下午的5点到7点是肾脏开合的时间，若能坚持在这个时间段服用枸杞子，养肝益肾的功效会更好！

枸杞子虽好，但也有注意事项：

枸杞子不适合大量吃，吃多了容易导致上火，引起流鼻血。建议每天服用的量在30 克左右。而且枸杞子也不是人人能吃，有炎症、感冒发烧、腹泻以及营养过剩的人都最好少吃或不吃。

注：图片来自网络